請(qǐng)老實(shí)回答，每天你有多少次確確實(shí)實(shí)在關(guān)心你的大腦？

我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用自己的大腦，哪怕是在睡覺時(shí)，但是大多數(shù)人卻并沒有真正關(guān)心過(guò)這個(gè)器官，而且每天有很多動(dòng)作都在不知不覺的損害大腦功能。更為重要的是，任何對(duì)大腦的損害都會(huì)最終導(dǎo)致身體的不適。

這里列舉了一些會(huì)傷害大腦的日常習(xí)慣，看看你有沒有“中槍”。

1、不吃早飯

快趕不上班車了、早會(huì)快遲到了、要遲到了……因?yàn)楦鞣N原因不吃早飯似乎并不是一件要緊的事。但是，你要知道，經(jīng)過(guò)8個(gè)小時(shí)的漫漫長(zhǎng)夜，身體在早晨處于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)相對(duì)匱乏的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞的退化。

2、暴飲暴食

吃的過(guò)多也有害，應(yīng)當(dāng)知道自己身體每天的食物攝入量是多少，并努力持之以恒的遵守。暴飲暴食會(huì)加重大腦血管的負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致腦力下滑。

3、對(duì)甜食難以抑制的渴望

當(dāng)體內(nèi)的血糖水平下降時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生尋覓糖果、巧克力的欲望。但是，過(guò)量的攝入糖分可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。這是因?yàn)樘欠值倪^(guò)量攝入可干擾蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

4、睡眠不足

原本計(jì)劃好早早上床睡覺，可枕邊的手機(jī)讓你開始了計(jì)劃外的網(wǎng)上沖浪，直至凌晨。不只是年輕人，很多老年人都如此。很多人不知道的是，這種睡眠剝奪會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡。因?yàn)榇竽X在經(jīng)歷了一白天的疲勞奔波后，需要在最合適的時(shí)間得到充分休整。

5、懶言少語(yǔ)

大量研究發(fā)現(xiàn)，和不同行業(yè)的人一起燒腦聊天，或是將自己暴露在不同的思維模式下，都可以促使大腦有效運(yùn)轉(zhuǎn)，極大地開發(fā)腦力。