梨
秋冬季的主要特點是“燥”和“干”，因此人體常常會出現(xiàn)如皮膚干燥、口干唇裂、咽喉腫痛等癥狀。所以對于女性來說，梨是生活中必不可缺的營養(yǎng)成分來源，經(jīng)常吃梨更是具有養(yǎng)生效果。
梨素有“天然礦泉水”之稱，是秋冬季節(jié)少不了的寶貝食物。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)記載，梨性寒味甘含豐富的營養(yǎng)，具生津潤燥、清熱化痰之功效，經(jīng)常吃冰糖燉雪梨可祛除痰熱、滋陰潤肺。除此以外，還有美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚、抗皺美白的功效。
