解放軍第306醫(yī)院，口腔醫(yī)院，全軍口腔疾病診治中心，劉彥

轉(zhuǎn)眼又到每年的高考了，多數(shù)考生和家長都進入了緊張的備考狀態(tài)。然而每年這個時候，總有家長和考生在考前被口腔潰瘍，智齒發(fā)炎等口腔疾病所困擾，口腔疾病不僅給本人帶來痛苦，有的甚至影響到了進食。那么，考前如何保持口腔健康呢？

首先，要保持正常的作息規(guī)律，考生為了應考，往往分秒必爭，真是“復習一刻值千分”，有的考生因此點燈熬油，加班加點，打破了平時的作息習慣。但如果不能保證良好的作息，正常的休息，不僅會影響學習效率，而且會使身體抵抗力下降，一旦超過極限，各種疾病就會找上你了。

然后，要調(diào)整好考前心態(tài)，避免過度緊張焦慮?？记暗木o張狀態(tài)不僅僅體現(xiàn)在考生身上，有些家長表現(xiàn)得比孩子還要緊張。而口腔潰瘍等疾病的發(fā)生與精神狀態(tài)密切相關(guān)。過于緊張焦慮，不規(guī)律的作息可能會誘發(fā)這類疾病。因此，家長和老師應給考生創(chuàng)造一種寬松自在的外環(huán)境，不僅有利于考生發(fā)揮，也有利于考前保持健康的身體狀態(tài)。

第三，備考期間一定不要忘記口腔清潔?？记昂芏嗫忌疽辜影啵议L為了保證營養(yǎng)，會給孩子加餐，做夜宵，各種好吃的不間斷，卻忽視了提醒孩子做好口腔清潔。有的孩子喝咖啡、紅牛、可樂等飲料來提神……等到復習結(jié)束倒頭就睡。這種情況下，食物殘渣和飲料糖分殘留在口腔內(nèi)，給細菌繁殖提供了良好的環(huán)境,加上備考期間精神緊張，抵抗力下降，容易引起冠周炎，牙齦炎等各種口腔疾病。正確的做法是保證在三餐后至少要漱口，最好是餐后刷牙，睡前一定要刷牙，清爽入睡。尤其是有睡前喝牛奶等習慣的考生，更是要注意，喝完牛奶等飲品后一定要漱口刷牙。

如果在備考期間出現(xiàn)口腔內(nèi)疼痛、腫脹等不適癥狀，可不要為了害怕耽誤復習而硬撐著，以免病情延誤加重，影響備考甚至高考。一定要到醫(yī)院請專業(yè)的口腔科醫(yī)生檢查治療。

高考是學生的一件大事，口腔健康是保持良好的身體狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)，不容忽視，最好能在備考前到醫(yī)院全面檢查，消除隱患，聽取醫(yī)生的建議進行口腔衛(wèi)生維護。大家從“口”開始，保持高昂的狀態(tài)，在高考中勇往直前吧！