自制清腸茶——檸檬水

眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的水果，一般人都將它作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理調(diào)配，還有減肥的功效。

檸檬水可以解渴，且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。檸檬水制作簡(jiǎn)單，自己在家都可以做，所以它被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。方法如下：

1、按1個(gè)檸檬原汁兌2升水的比例配制，并放在冰箱里。

2、每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

3、每日至少做15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間運(yùn)動(dòng)亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。