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補(bǔ)充有益菌

腸道內(nèi)有益菌群不足也是導(dǎo)致便秘的一個重大因素，因為經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)益生菌生成的有機(jī)酸可幫助腸內(nèi)消化和吸收并促進(jìn)腸道蠕動，改善排便狀況，所以多食用活性乳酸菌飲品和蜂蜜等食物來培養(yǎng)腸道有益菌對通暢排便有很大的幫助。