鈣是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素之一，它參與人體整個(gè)的生命過(guò)程，從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)以及大腦的思維活動(dòng)、直至人體的生長(zhǎng)發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說(shuō)生命的一切運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)鈣。人體需要每天攝入一定量的鈣，才能夠維持身體正常的新陳代謝，增強(qiáng)人體對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。

可能我們對(duì)缺鈣的癥狀有一定程度的認(rèn)識(shí)，如缺鈣會(huì)影響到人體的骨骼和牙齒等。但是談到缺鈣的具體表現(xiàn)，很多人一時(shí)無(wú)法回答。下面，我們就具體描述缺鈣的表現(xiàn)，幫助人們深入了解缺鈣癥狀，以便自測(cè)缺鈣程度，從而能夠針對(duì)健康進(jìn)行更好地自我完善。

1.兒童

當(dāng)孩子出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，就可能因?yàn)槿扁}：不易入睡，不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛(ài)啼哭，易驚醒，入睡后多汗，陣發(fā)性腹痛，腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，"x"型腿"o"型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕，厭食，偏食;白天煩躁，坐立不安;智力發(fā)育遲，說(shuō)話晚，學(xué)步晚，13個(gè)月后才開(kāi)始;出牙晚，10個(gè)月后才出牙。牙齒排列稀疏，不整齊，不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形，頭發(fā)稀疏，健康狀況不好，容易感冒。

2.青少年

青少年缺鈣會(huì)明顯感到生長(zhǎng)疼，腿軟，抽筋，體育課成績(jī)不佳;乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦;厭食，蛀牙，牙齒發(fā)育不良，易過(guò)敏，易感冒。