震后心理疏導(dǎo)很重要

兩種心理都屬正常

對(duì)于遭受震感的人來(lái)說(shuō)，很可能會(huì)產(chǎn)生兩種心理：一是抱怨，地震了，為何事先沒(méi)預(yù)報(bào)；二是恐慌，擔(dān)心在下樓或乘電梯時(shí)發(fā)生意外，尤其對(duì)高層建筑避險(xiǎn)心有余悸。專家介紹，這都是正常心理。因?yàn)椴淮_定性和應(yīng)急性，是公共安全突發(fā)事件的重要特征。而我們?nèi)祟愐舱窃跒?zāi)難中生存和發(fā)展起來(lái)的。面對(duì)不以人的意志為轉(zhuǎn)移的突發(fā)事件，抱怨憤怒無(wú)濟(jì)于事，也于事無(wú)補(bǔ)。這時(shí)若能保持良好的心態(tài)和理性的反應(yīng)，就能積極應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，減少傷亡和損失。

良好心態(tài) 可規(guī)避災(zāi)難傷害

在地震心理學(xué)上有一個(gè)“12秒自救機(jī)會(huì)”，即地震發(fā)生后，若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處，就能給自己提供最后一次自救機(jī)會(huì)，否則，兇多吉少。曾有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，地震時(shí)被落下物砸死的人，超過(guò)被壓死的人，可見(jiàn)冷靜和好心態(tài)就是逃生力和減災(zāi)力。專家介紹，保持良好心態(tài)，往往能規(guī)避突發(fā)事件所帶來(lái)的傷害。人在遭遇突發(fā)事件時(shí)，不同的人心理反應(yīng)是不一樣的，心理素質(zhì)較好者，也會(huì)感到緊張害怕，但大腦清醒，肌肉有力，反應(yīng)敏捷，行動(dòng)有力；心理素質(zhì)不好者，如平素膽小怕事者，見(jiàn)災(zāi)難臨頭會(huì)目瞪口呆，不知所措，不知趕快逃離，最終遭致危險(xiǎn)。盡管每一個(gè)人面對(duì)恐慌、災(zāi)難、死亡等危險(xiǎn)，都會(huì)感到擔(dān)心、害怕，這是人之常情，也是心理表現(xiàn)的應(yīng)有之義。所以說(shuō)，即使必須要面對(duì)災(zāi)難，人們也更應(yīng)該表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的一面，害怕不是辦法，擔(dān)心也無(wú)濟(jì)于事，只有坦然面對(duì)，設(shè)法解決，這才是成熟心理的凸顯。

加強(qiáng)對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)付能力

“當(dāng)然了，人對(duì)突發(fā)事件的反應(yīng)方式，既與個(gè)體特征有關(guān)，也與訓(xùn)練有關(guān)?！睂＜艺f(shuō)，平素加強(qiáng)人們對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)付能力的訓(xùn)練，特別是對(duì)心理素質(zhì)較差的個(gè)體進(jìn)行這種訓(xùn)練，是非常有益的。如地震更加頻繁的日本，他們的抗震防震教育就是從孩子抓起的，并且還將每年的9月1日設(shè)定為全國(guó)的防災(zāi)日，組織大規(guī)模的防災(zāi)演習(xí)。相對(duì)而言，我們的安全預(yù)防教育則相對(duì)匱乏，比如許多高層建筑職員不掌握自救知識(shí)，沒(méi)經(jīng)過(guò)逃生演練，由于無(wú)知而造成不必要的恐慌。其實(shí)，高層建筑的抗震性能肯定優(yōu)于普通建筑，并且設(shè)有若干應(yīng)急樓層，知道這些，自然就能冷靜應(yīng)對(duì)了。（綜合自蘭州晨報(bào)、消防周刊、長(zhǎng)海醫(yī)院、老年日?qǐng)?bào)、揚(yáng)子晚報(bào)）