專家說法

孩子練習的是靈敏性和協(xié)調(diào)性。

北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所的鄒志勇博士說，一般的孩子參與各種運動，主要還是為了鍛煉靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性。

鄒志勇博士建議，3至5歲的孩子，平衡和協(xié)調(diào)性訓練，推薦游泳、跳繩等運動項目。拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。

另外，根據(jù)孩子的發(fā)育特點，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。注意這三個方面，就可以全面提高孩子的身體素質(zhì)。

這些運動孩子不宜過早參與

1.不宜拔河

拔河時，孩子身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處于勢均力敵時，往往要持續(xù)一定的時間。而孩子的骨骼和關節(jié)很嬌嫩，容易受傷變形，在拔河這種強度大的運動下，孩子全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，不利于肌肉的正常發(fā)育。另外，拔河時常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸。因此，拔河并不是一項適合孩子的經(jīng)常性運動。

2.不宜掰手腕

由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做準備運動，全身的肌肉從原來的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài)，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。