中老年人群中，高血壓患者越來越多，由此引起的心臟病風(fēng)險(xiǎn)也逐年升高。血壓長(zhǎng)期處在高水平狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，使心臟的正常結(jié)構(gòu)、功能受到影響。早期左心室壁逐漸增厚，心臟舒張功能下降，回心血量不能正常進(jìn)入心腔，易引起心力衰竭?；颊咄ǔ３霈F(xiàn)有疲勞、氣喘、心悸、咯血等癥狀。

適量的運(yùn)動(dòng)可以改善心臟的功能，增強(qiáng)其搏動(dòng)?；颊呙刻鞈?yīng)盡量保證2小時(shí)的鍛煉時(shí)間，可以飯后散步，或到公園跳舞、打太極等。體育鍛煉雖是好事，但對(duì)于高血壓心臟病患者來說，仍有注意事項(xiàng)和禁忌。

1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢供血相對(duì)較多，易引起心臟供血不足，給心臟造成負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體微微出汗即可。

2.很多中老年人喜歡早起運(yùn)動(dòng)，這未嘗不可。但不可一醒來就起床，可適當(dāng)在床上做伸展運(yùn)動(dòng)再下床。

3.鍛煉前可以少吃一點(diǎn)東西，以補(bǔ)充所需能量，1小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)。

4.夏季鍛煉時(shí)，要注意避免太陽的暴曬;在寒冷有風(fēng)的季節(jié)，要注意保暖，不要逆風(fēng)跑步，否則可能會(huì)面癱。

5.最好邀上三五好友結(jié)伴鍛煉，可以相互有個(gè)照應(yīng)，不要一個(gè)人在偏僻的地方運(yùn)動(dòng)。

另外，高血壓心臟病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要重視調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情。若在情緒低落的時(shí)候鍛煉，效果只會(huì)事倍功半。